烟台心理咨询案例（四）咨询过程  (4)

4.第四次咨询：

（1）目的：

A.继续调整求助者的不合理信念；

B.引导求助者自我探索和自我觉察。

（2）方法：会谈法。

（3）过程：

A.了解求助者最近一周的情况。求助者自称入睡困难虽然没有完全像以前那样，但是基本上没有什么影响了，有时候睡觉前偶尔还会想想白天发生的某件事情或者某个人的表情。工作在按部就班的进行中，求助者表示，工作能顺利进行与自己似乎没有太大关系，而是各部门都在相互协作中推动着工作进程，自己并没有做什么，对工作的担忧和焦虑也平复了很多，基本上可以比较安心的做好自己的事情。关于同事之间的关系，求助者自称自己已经在努力尝试与别人接触时不进行负面的自我评价，而是较为客观的互动相处。如果产生负面的想法，求助者会在心中把负面想法理解为自己内心的想法，而不是当做他人的想法去猜忌了。咨询师对求助者的努力和表现给予肯定和欣赏。

B.咨询师与求助者一起探讨这个周的家庭作业内容，分享了上次咨询中求助者的内心体会，咨询师发现求助者有较为明显的情绪变化，说话多了，积极探索自我，并对咨询师的支持和肯定显得开心和有成就感。

C. 继续引导求助者在不同的事件背后自我发现和自我探索。

D.对于家庭作业中的不合理信念进行讨论和修正，启发求助者以乐观积极的角度看问题。

E.布置家庭作业，继续上次的内容，一是记录此次咨询的感受和收获，二是运用合理信念生活和工作并做好记录。