有一部分的来访者之所以找心理咨询师，有一个原因是他们和别人说话的时候，会脸红，他们会感到脸很热，混很紧张。和别人说话脸红怎么办？在人多的地方就会紧张，说话的时候会脸红，不知道自己是在害怕什么，和异性交谈的时候这种情况会更加的明显，本来应该有的状态没有很好的展现，于是不禁问自己，想要保持一颗平常心，真的那么困难吗？
哪些原因导致了脸红害羞？
1、太在意别人对自己的想法。
过于追求完美，在意自己在别人心中的形象。追求完美是好的，可是过于执着会加重自己的压力。完美的人是不存在的，每个人都有着不同的优点和弱点，甚至有一些小小的缺陷，这些小缺陷，你越是想掩饰，便越会紧张。
2、缺少自信。
自信的缺乏与接触的环境有关，失败让人自信大减，不知道如何战胜失败，会让人越来越没有自信，没有自信，与人说话的时候便会紧张，甚至会脸红，不知所云。
3、是否与异性接触的太少。
在与异性交往的时候，如果有脸红的现象，说明你与异性接触的不够多，把异性看的过于神秘。经过一些接触之后会发现异性其实并没有那么神秘，如果能遇到平易近人，非常容易交流的异性，这种紧张感会消除。交往的多了，与异性交往的时候便不会脸红。
脸红了怎么办？
用一种平静的心态去接受脸红，顺其自然，允许它的存在。
不去抵制，不去抗拒，慢慢的去思考脸红的原因，不要因为脸红而焦虑，这不是什么见不得人的事，而且脸红的人会给人一种非常真诚的感情，会让对方非常很愿意与你交往。消除对脸红的紧张，走出脸红的恶性循环并不困难。
其次是要进行自信心方面的训练。
人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
和别人说话脸红怎么办？转变一下思维模式，不要总以自己的短处和别人的长处对比，这样会让人特别紧张。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做，一举成功后便会有一份喜悦，做完再用同样的方法确定下一个目标。一点点的积累，培养自信。
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