所谓的“成人自我状态”，是人格的状态之一。比如，当我们和父母一起说话互动时，自然的就呈现出“儿童自我状态”，我们说话的语气、神态和动作无意识 的表现出“儿童状”。此时，你是感性的、冲动的、无拘束的感觉和直觉在起作用。这对创作型的职位很有价值，你的思维处于想象力的活跃状态。

　而“成人自我状态”是你对现状拥有清醒的觉知和回应的能力。比如，在职场中，你的说话、做事的感觉“对位”——符合你的角色、职位和责任范围。再比如， 你的工作出了岔子，当上司问及你时，你的回应是坦诚的分析原因和后果，并自愿接受责任和惩罚，这就是“成人自我状态。”若是推责诿过，甚至抱怨他人，则是 典型的“儿童自我状态”的回应了。

　　一句话解释“成人自我状态”——用于承担压力和责任，展示出理性平和的力量。

一个人倘很难做到“成人自我状态”，或许和他（她）内心的心理脚本有关系。如一个从小被娇惯长大的孩子，内心缺少人我的界限感，在成人的游戏中不懂得去尊 重和体贴人心；或者从小被谩骂批评的孩子，内心的自我受伤，自尊感差，在职场中遇到权威或长辈似的同事或上司，就本能的“心理退行”到“儿童自我状态”， 失去应有的活力与创造力。这两种成长经验可能诞生的心理脚本是：“我是没能力的”；“我是幼稚的”；“我是无助的”；或“我要的就一定要得到”；“我开心 是最重要的”……

　　这些是过去的成长历史在心理上的烙痕。当然，这些“历史”不会无缘无故的消散，会在你不经意的当口“冒”出来。但愿这些“分析”期盼不会成你新的负担，只是提供你“自我觉察”的线索。