周瑾心理工作室
答妈妈问
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    怎么写感恩日记

    2018-01-02

    四步法进行感恩笔记练习。首先,及时记录,每天抽出一点时间详细记录当天发生的值得感激的事:孩子懂事的一句话,朋友的一声问候,身处困境时他人善意的支持,工作上取得的一点进步……其次,描述情绪体验,脑中回忆并记录下彼时彼地真实的内心感受:喜悦、高

    心情、情绪总是不好怎么办?

    2017-12-09

    心情、情绪总是不好怎么办? 某人问:我觉得我情绪有问题,有时候觉得什么都没意思,有时候又易怒烦躁,心情总是不好。   你紧紧地抓住它,却发现其实它也紧紧的抓住了你。相反,当你用力去推开它,却发现,和你紧紧抓住它的时候

    烟台心理咨询师周瑾自我介绍全文

    2017-12-07

    烟台心理咨询师周瑾自我介绍全文: 大家好,我是周瑾。烟台育心心理咨询机构是我创建的,从一开始,我就比较倾向于青少年这个群体,虽然难度系数很大,可我喜欢在一个家庭里展开咨询,因为家庭的力量和爱是很强大的。 我认为我很幸运,能做适合自

    梦见会飞的心理动力学解释

    2017-11-13

    若梦里做到“会飞” 1、和性有关,性活动不论从生理和心理都有飞翔、自由、发泄和舒适的轻盈感 2、和攻击性有关,会飞是攻击——你拥有别人没有的能力,在同级别,你就有优势 3、和自恋有关,对自己能力的信赖 4、和关系有关,

    若梦到“大小便”是怎么回事?

    2017-11-13

    若梦到“大小便” 1、自虐:在梦里把自己排斥的脏东西拉近自己是自虐,觉得自己不配享受美好的东西;缓解过度成功的焦虑 2、投射:把自己内心的脏东西投射到外面的环境上 3、远与近:在亲密关系中我们是矛盾的——大小便是想亲近,但又让人

    情绪问题怎么处理

    2017-10-16

    鱼鱼来信内容问:我觉得自己情绪有问题,经常烦躁焦虑,易怒,有时候又会无缘无故的感到什么都没意思,什么也不想做。我是个很容易焦虑的人,不知道该怎么调整一下才能不受负面情绪的干扰,我试过各种方法,都解决不了根本问题。 你觉得情绪不受控制,干

    如何评估精神病患者的暴力行为严重程度

    2017-10-08

     杨晓敏,主任医师,上海市精神卫生中心司法鉴定所常务副所长,擅长抑郁症、精神分裂症等疾病的治疗以及司法精神病学鉴定。本文原载于《心理与健康》杂志,更多内容请点击下方“阅读原文”链接。 精神病患者是一个较为特殊的

    情绪问题怎么解决

    2017-10-06

    鱼鱼来信内容问:我觉得自己情绪有问题,经常烦躁焦虑,易怒,有时候又会无缘无故的感到什么都没意思,什么也不想做。我是个很容易焦虑的人,不知道该怎么调整一下才能不受负面情绪的干扰,我试过各种方法,都解决不了根本问题。 烟台心理咨询师周瑾:你

    烟台心理咨询师周瑾:应该怎样生活

    2017-10-01

    某人问:我不知道怎么生活才是对的,经常很矛盾,怎么办呢?  正文 答:如果你的是非观很强,争执和矛盾就会许许多多,干扰你的生活。我猜,你善于多角度分析和看待事物,每当你站在一个角度去看的时候,参考标准都是不同的,而你觉得都