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正面看压力

发布时间:2017-11-05 15:59:00 点击:



朱素英

    最近大女儿正值期末考,以为她没有太大压力,因为我自小告诉她未雨绸缪及尽力而为的道理,她素常都能按部就班,早作准备。但是因为她的团队,有一些负责项目急着完成;再加上我有一些事非得她帮忙,这下子我便看到她「很」有压力。

    如何面对压力,这是我一直要学的功课。像最近,我的工作因安排得太「满」(有些是常务,有些是不好意思对别人说「不」,有些更是突如其来),好几样事堆在一起要处理和完成。顿时间有点透不过气来,甚至有点压力。我分析其中原因,是在有限的时间做一些必须花很多时间的事,还有就是在很短的时间内要完成好些事情,焦虑感就由此产生了。

    经验告诉我,每次面对压力,我们第一个反应就是抱怨自己不自量力,下次紧记要学会说「不」。最糟糕是越急越做不出,做了半天也做不出甚么。甚至有时想逃避(睡觉、看电视或电影‧‧‧),却又产生罪咎感,觉得自己蹉跎岁月,没成功感等负面思想像泉水般涌现在脑海中。如果你一直让这思想「充斥」,那你就真的甚么都做不成,而且更让自己跟抑郁扯上关系,后果真的不敢想象。

    相反,如果我们能够痛定思量,找出「压力」来源,明白最主要是甚么原因或事情使自己感到有压力:是自己给予还是别人的期望?这压力有正面的解决方法(是要面对而不是放弃和逃避)吗?是否需要求助,还是自己可以应付?当你安静下来(想起得力在乎平静安稳),或许你会想出解决办法。当然,少不了一个步骤是“反省与检讨”,将这次面临压力的经验变成下次压力的「动力与助力」,因为你一定可以利用上次的经验帮助你想到解决的方法,所以有时遇到困难不一定是坏事,它可能成为你再上遇困难时的好帮手。当然,祷告、交托也是一个好方法。

    在孩子成长期间,家长也需要在有意无意间给他们一些压力,让他们提升面对困难的能力,更要默化他们的思想,如何使压力变成动力。人随着年龄渐长,面对的事和要独立处理的事情也日渐增多,如果父母教导孩子从小就懂得处理压力,相信对他的将来一定有很好的影响。反之,父母经常代孩子解决和处理他们的难题,而不给与机会让他们尝到压力的滋味,这并不是一件好事,因为我们不可能一辈子跟着孩子。希望父母积极训练孩子的 EQ (Emotion Quotient)、AQ (Adversity Quotient) 和 HQ (Health & Habit Quotient)。有了这三宝,再加上懂得倚靠主耶稣,孩子便有「本钱」去面对和处理压力,作为父母,便可放心让他们去碰壁了。

 


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