周瑾心理工作室
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    烟台心理专家周瑾

    国家二级心理咨询师,多年来专职从事心理咨询和研究工作。潜心学习国内外先进的心理咨询理念和技术。尤其在孩子厌学类问题、情绪压力,人际关系及家庭关系方面积累了较多的案例经验。一直受到全国发行的各教育杂志的关注,也获得烟台晚报、齐鲁晚报、蓝色快报、蓬莱日报等多加当地媒体的赞誉。受邀烟台广播电台特约心理嘉宾,《齐鲁晚报》、《潇湘晨报》等媒体心理专栏专家,《优生宝宝孕妈咪》、《亲子》、《家教》等特约心理作家。

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    1、李子勋家庭治疗技术培训
    2、李子勋后现代高级培训班并接受督导
    3、Thorana Strever Nelson博士焦点解决短期家庭治疗培训
    4、Molyn Leszcz反移情与咨询师的自我使用
    5、台湾著名心理学家吴熙娟博士叙事治疗课程
    6、杨凤池教授咨询师个人成长课程
    7、台湾夏东豪IPCA国际催眠师高级认证培训并取得国际注册催眠师证书
    8、曲伟杰焦点问题短期解决心理咨询课程
    9、樊富珉教授团体心理咨询工作坊

周瑾专栏

    不是喜欢上网、每天上网的时间很长,就是网络成瘾了。网络成瘾需要具备几大症状。 首先,出于非工作学习目的每天上网6小时以上,这是网络成瘾的一个时间标准。如果为了工作每天在网上逗留10个小时,这样不能算是网络成瘾。

    青少年厌学症

    2014-07-04

    厌学症是由于学生学习行为获得的内外反应不同而造成的,中学生患病率最高。其内在原因是由于学生在学习过程中的消极情绪体验和自我认识存在偏差,社会、学校、家庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作用。

    家规的要求要平均到每一位家庭成员身上。不能十条家规,有九条都是在约束孩子,那孩子一定会造反。他即便眼前不造反,也不可能“尊重”家规,而且心里还生出很多的抱怨,这样子怎么达到外规则内化的目的呢?外规则不能内化为内规则,以后所有的外规则对他来讲都形同虚设了。

    家规要从小建立,从小事建立,潜移默化的力量是非常强大的,就像水滴石穿的力量,一旦形成内规则,这个孩子基本上就不用太操心了。

    家规,万变不离其宗,三条足够。以这三条为核心,根据各自家庭的具体情况、父母与孩子的关系现状、父母与孩子各自的性格特征等,再来建立具体适合你家庭的每一条。一定要注意,必须是你家的家规,不是他家的也不是我家的。什么叫你家的家规呢?就是放在别家不管用,只有放在你家才会发挥威力。所以,家规不要仿照别人的,要在三个核心的情况下结合你自家的具体情况,认真制定,不要大而化之,要小、具体、容易执行。

    在现在的中国家庭里,家规的确是很少见的,没有几个家庭还有家规这个老东西。似乎与时代已经不符,而实际上,我们每一个家庭里都有家规,只不过这个家规变化了,它变成了隐形的、潜伏的,也变得不再客观不再合理,效果自然也差了很多。 小孩子常常跟我讲,“我妈妈的嘴就是王法!”“我爸爸说什么就是什么!”这就是我们变形了的家规,变成了父母的嘴,父母嘴上讲什么就是什么。可是我们发现,这样形式的家规是没有力度的,因为它有失公允。所谓的家规,不仅是用来管教孩子,它要管教的是一个家庭,使得家庭成员在家规的约束治理下稳定平衡的发展

    心理寓言:画

    2014-06-25

    这则寓言仿佛在提醒我们,我们缠绕在一个问题里面的情景很多,例如丈夫性格太霸道了,或者孩子太内向了,或者妻子太爱唠叨了。可同时,我们已经习惯于被这个问题缠绕,换句话说,问题已经成为了生活的一部分。一旦问题被解决掉,又会有不习惯的感觉。这就是生活中的心理现象,既矛盾又合理。

    先心理成长然后教育,心理咨询需要家长先成长,才会有效率的帮助孩子。在烟台从事心理咨询工作这几年来,感受到这个城市的节奏比较慢,比较悠闲自在,在家长遇到教育问题的时候,例如孩子不上学,厌学,家长便会把孩子塞到心理咨询师手里,事不关己。 心

    烟台心理咨询 ------《青少年的挫折教育》 没有完美的生活,因此基础品质的培养,尤其是逆商的培养,便成为了孩子们应对生活中不完美的强有力且有利的能力。 ——周瑾 什么是AQ? AQ,Adversity Qu

    我们可以跟随孩子的新生儿新生,可以跟随孩子的脚步再次成长,修复内心的伤痕,重新获得生命的愉悦感受。 有一部电影叫《美丽人生》,是奥斯卡获奖影片,讲述的是身处纳粹集中营的父子的故事。

    【说“不”之前,请先自我反省】 1.拒绝是否合理? 有时候妈妈在气头上,孩子提出的要求让妈妈心烦,那么拒绝孩子是不是因为自身情绪不好呢?妈妈要有良好的情绪自控能力,在面对宝宝的教育时机时,才不会错误引导。 2.标准是否一致

    大多数失眠的个案往往身心都很难体会到放松的状态,所以在刚开始咨询时让个案体会放松的感觉是非常重要的。而且很多个案在意识层面可能也并不清楚知道导致自己失眠的原因,所以在咨询前期催眠保健咨询师要做的是首先让个案体会到放松和舒服的状态。

     第一个问题是:“发生什么事情了?”  第二个问题是:“你的感觉如何?”  第三个问题:“你想要怎样?”  第四个问题:“那你觉得有些什么办法?”  第五个问题:“这些方法的后果会怎样?”

    孩子说谎了,到底该怎么办? 说谎是品质有问题吗?其实不然,说谎是孩子们成长过程中的一个正常现象。其实,5岁以下的孩子常常说大话,因为他们不能把事实和幻想区分开来,说大话完全不同于说谎;5岁以上的孩子不再有说大话的情况存在了,他们会因为种种原因而说谎。

    【戏太多】人生可以是一场连续剧,每人都是自己剧场里的主角,也都是别人剧场里的配角。有时候戏份太多,不见得是件好事,尤其是女人。不抢别人的戏份是节制,有节制的女人会收获到尊重。 烟台心理咨询师周瑾说说 qq:876800586

    喜欢一种存在,在人海也好,在空谷也好,那生命只是它自己,雨不能洗其色,风不能掠其香,它只是它自己,独自美丽。没有借贷,所有的力气来自自己,所有的美丽来自本身。 烟台心理咨询师周瑾预约电话:0535-6286807

    【生气1小时=熬夜6小时】吵架的情侣都是跟自己过不去!心理学家发现,生气1小时造成的体力与精神消耗,等于加班6小时。负面情绪得不到释放,会导致血压升高、免疫力下降等,使各种疾病甚至癌症发生。生闷气就是对自己施加酷刑!倾诉能帮助缓解,运动、聚

    情人的角色

    2014-05-09

    女人婚后,往往“母性”会渐渐盖过“情人”的心理。而如果你不去当你老公的情人,那么,总有人会愿意当你老公的情人的。这就是女人失策的婚后转变,情人、女人、妈妈等角色的相互融合和转化是女人婚前需要修好的课题。

    第一,营养。完整的植物,多种类的植物,代表着营养。人如果比较喜欢吃蔬果,少吃肉类,就会比较健康。美国现在提倡素食的汉堡,就是这个道理。 第二,保持一种很平静的心情。因为一旦有压力或生气、紧张,半小时以内身体免疫功能就会下降。

    躯体上的自我调节的方式有很多,数千年来,人们都在通过修炼的努力来获得更大的自我控制能力。修行正是从身到心,然后再由心及身,这就是自我调节或养身的诀窍。大多数学者或著书人可能是因为自己的偏好,常常夸大某种自我调节的功能,仿佛告诉读者只要坚持你