烟台心理咨询案例（四）咨询过程  (5)

5.第五次咨询：

（1）目的：

A.继续调整不合理信念；

B.做好结束咨询的准备。

（2）方法：会谈法。

（3）过程：

A.咨询师通过观察发现求助者的情绪状态轻松自然，与第一次咨询有较为明显的差异，并将这个发现反馈给求助者，了解到求助者也是这样的感受，对此变化，咨询师予以赞赏，并将其归因于求助者自身的努力和想要自我改善的强烈愿望。

B.咨询师与求助者总结了前四次的咨询，通过对求助者睡眠、情绪、工作状态的总结，求助者感到颇有成就感，很欣喜，并对咨询师表示发自内心的感激。对此，咨询师做了处理，再一次肯定了求助者的改变主要是因为其自我完善的强烈意愿和积极主动的努力配合，咨询师的帮助是其次的。并提示求助者，这是第五次咨询，还有一次咨询就结束了，这是为了让求助者做好结束咨询的心理准备。

C.分享求助者对上一次咨询的感受和收获。

D.讨论家庭作业中的困惑，例如求助者容易受到别人负面情绪的影响，即便求助者的信念是合理信念，仍然会被情绪不好的同时影响到心情。对此，咨询师引导求助者对自己要有耐心，在努力自我改善的过程里，常常的宽容自己是必要的，这种自我批评的习惯是在小时候与父亲交往中养成的习惯，需要逐渐改善。求助者意识到不能像父亲对自己挑剔那样去自我挑剔，那就跟父亲一样了，这样对自己并不好。

E.继续分享求助者在社会交往中的某些不合理信念，并加以调整。

F.家庭作业是将这五次咨询的收获和感受串联到一起，总结自己的内在变化和外在变化。继续记录事件的ABC模型，养成记录的好习惯。